Lesung Female Yoga

mit Katharina Middendorf

am 22. März 2019 im Studio Lehel

Female Yoga ist kein Yogabuch im klassischen Sinn. Hier werden die Yogasequenz des nivata® Mondgrußes genutzt,  um anhand detaillierter Beschreibungen und Varianten dieser in unseren Breiten bisher wenig bekannten Technik ihre Leserinnen auf ihrer Suche nach ihrem Frausein zu begleiten.
“Female Yoga ist wie der Kleiderschrank einer Frau: Schaut man hinein, sieht man die Facetten, die diese Frau ausmachen und nebenbei sieht man, was sie trotz aller Zwischentöne ganz sie selbst sein lässt.“ (Katharina Middendorf)
Frausein meint in ihren Worten die Entfaltung der Frau, die Entfaltung einer Identität als Frau, die zu ihrem jeweiligen Sein passt – „als die Frau, für die ich hier bin, um in der Welt zu leben, zu lieben und zu wirken.“ Die Übende soll durch die kraftvolle Technik darin bestärkt werden, herauszufinden, was Weiblichkeit für sie individuell bedeutet und wie sie dies ausleben möchte. Es geht also um eine Selbsterforschung und die daraus resultierenden Erkenntnisse für sich selbst. Female Yoga ist damit ein Hand- und Begleitbuch für die moderne, urbane Frau, die sich auf Sinn- und Orientierungssuche nach sich Selbst und ihrer Rolle in ihrer jeweiligen Situation befindet. Es ist dabei keinesfalls ein rein spiritueller Ratgeber, sondern vielmehr ein Hilfsmittel zur kraftvollen Erfahrung und Wiederfinden der in sich selbst versteckten Kraft. 

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Female Yoga mit Katharina Middendorf

mit Katharina Middendorf

am 23. März 2019 im Studio Lehel

Katharina Middendorf nimmt sich der Frage an: Wie drücke ich mein Frausein im Yoga aus? In einer Tradition, die zunächst, so kann man es sagen, von Männern gemacht wurde und in einer Zeit wie der heutigen besonders bei Frauen immer beliebter wird.
 
Die bekannte Yoga-Lehrerin beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Frausein im Yoga möglich sein kann, ohne sich der männlichen Linie zu unterwerfen und ohne sich auf die weibliche Polarität des Sanften, des Ruhigen und des Empfangenden reduzieren zu lassen.

Female Yoga – der Workshop zu Katharina Middendorf’s neuem Buch!

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Armbalances from a girl's perspective - Basics, Preps & Drills für alle Hand- und Armbalancen

mit Eva Klein

am 23. März 2019 im Studio Schwabing

In diesem Workshop legen wir spielerisch die Basis für Deine verschiedenen Hand- und Armbalancen. Nicht umsonst sind derartige Yogahaltungen für viele von uns oftmals die „Angst- Asanas“. Das Herz findet sich über unserem Verstand, was nicht nur im Alltag eine Herausforderung darstellt. Gerade als Frau ist eine saubere Handstandtechnik das „A und O“, da wir nunmal anatomisch etwas weniger Kraft haben als Männer.

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The Art of Awakening

mit Katchie Ananda

am 23./24. März 2019 im Studio City

Yoga can be approached as an endless effort to perfect the body, or it can be done to liberate the body in order to find a shortcut to Spirit.
Come and join Katchie Ananda for a fiesta of the body through yoga, dharma, and soma.
We will use yoga to unlock tension in our innocent little creature body and to delight in our senses. We will use techniques of dharma to deal with emotions, wisely, and to train the mind.
Learn how to become a master weaver of your life’s tapestry with wisdom and grace.

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Die heilende Kraft des Restorative Yoga

mit Ingrid Bretan

am 24. März 2019 im Studio Schwabing

Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe, Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund. So fußt das Restorative Yoga auf den Lehren von B.K.S. Iyengar, der durch den Einsatz von Hilfsmitteln dem Yoga eine neue Richtung gab. Du unterstützt und polsterst dich in einer Haltung mit Decken, Bolstern und Blöcken so gut, dass nichts mehr drückt, zieht oder schmerzt. Auf diese Weise kommt der Körper in sanften Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Twists vollkommen zur Ruhe – getragen, gewogen, geborgen und unterstütz. Durch diese regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft.
Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.
Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten.

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Budokon Yoga - Primary Series

mit Cordula Thurnhuber

am 30. März 2019 im Studio Lehel

In diesem Workshop lernst du spezifische fließende Bewegungssequenzen aus der Budokon Yoga Primary Series kennen.
Du kannst mit und ohne Budokon-Vorkenntnisse an diesem Workshop teilnehmen und deine Praxis erleben und erweitern.
Grundliegende Yoga-Kenntnisse sind dabei von Vorteil.

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Budokon Yoga - Secondary Series

mit Cordula Thurnhuber

am 06. April 2019 im Studio Schwabing

In diesem Workshop erhältst du einen exklusiven Einblick in die 2nd Series des Budokon Yoga-Systems.
Vorkenntnisse im Budokon Yoga sind von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich.
Als Einstieg ins Budokon Yoga-System und zur Vorbereitung auf die 2nd Series ist der Primary Series Workshop am 30.03. hervorragend geeignet.

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Yogatherapie Fortbildung

mit Bitta Boerger

am 06./07. April 2019 im Studio City

Dieses Fortbildungsmodul bietet eine kompakte Einführung in das Thema Yogatherapie. Neben einem allgemeinen Überblick wird erstes yogatherapeutisches Grundlagenwissen aus drei Themenbereichen (Orthopädie, Innere Medizin, Psychologie) vermittelt. Yogaphilosophie, medizinisches Basiswissen und praktische Erfahrungen werden so miteinander verknüpft, dass die Teilnehmer in der Folge dazu in der Lage sind, als Yogalehrer auf die individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse ihrer Schüler kompetent einzugehen und – wo nötig – Modifikationen anzubieten. Dies wird in der Gruppe erarbeitet, geübt und durch Praxis verinnerlicht.So erhalten die Teilnehmer für die jeweiligen Themen klare Übungs-Guidelines, die Orientierung geben bei der Auswahl der jeweils passenden Werkzeuge aus den Bereichen Asanas, Pranayama und Meditation/Selbstreflexion.Neben erstem Grundlagenwissen bekommen die Teilnehmenden in diesem Modul zudem einen Einblick in die Inhalte der Yogatherapie-Ausbildung (300 Std.), die ab Oktober 2017 ebenfalls in der Akademie für Yoga und Gesundheit angeboten und von Bitta Boerger geleitet wird.

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Yoga - Back to the Roots

mit Jaiveer Singh und Dr. Ralph Skuban

am 06. und 07. April 2019 im Studio Lehel

An diesem Wochenende jedenfalls kannst Du den klassischen Yoga in Praxis und Philosophie erleben – Yoga pur also, frei von Moden und Modernitäten, orientiert an den wichtigen Schriften des Hatha Yoga. Jaiveer wird an jedem der beiden Tage zwei Asana- und Pranayama-Sessions mit Dir üben und auch über die Texte des Hatha Yoga sprechen. Ralph wird das Event ergänzen durch zwei Vorträge, die sich mit dem Thema Pranyama auseinandersetzen, sowohl aus der Perspektive des klassischen Yoga wie auch aus moderner Sicht. Außerdem wird Ralph an jedem Tag eine Yoga-Nidra-Praxis anleiten. Eine seltene Gelegenheit, den Yoga von seinen Quellen her zu erleben!

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Absolute Beginner Yoga Workshops

mit Verena Simmann

13. April 2019 im Studio City

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen (d)einer sicheren Yoga-Praxis kennen. In diesen 2 Stunden führt dich Verena in einem ruhigen Unterrichtstempo durch die wichtigsten Basis Haltungen und lernt dir achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung.

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Find your true North - Yoga und Soundbath

mit Marah und Janine

am 13. April 2019 im Studio Lehel

In dieser ganz besonderen Stunde werden wir Bewusstsein schaffen für unsere Wünsche, Ziele und Intentionen für das neue Jahr 2019.
Eine kurze, fliessende Yang-Praxis wird Dich mit Körper und Geist verbinden. Im anschliessenden, intensiven Yin Teil darfst Du loslassen, was losgelassen werden möchte und einladen, wovon Du Dir mehr in Deinem Leben wünscht.
Begleitet wird Deine Yoga-Praxis von Janine, die Dich mit atemberaubend schönen Klanglandschaften bezaubert.
Gebettet in eine Welt aus Schwingungen und Tönen kommst Du wunderbar harmonisch bei Dir selbst an.

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Yogatherapie Workshop - Einführung in die Resilienz

mit Bitta Boerger und Eva Weinmann

am 14. April 2019 im Studio City

Um die Höhen und Tiefen unseres Alltags gut zu meistern, können wir uns eine Reihe von Techniken aus der Yoga Tradition und der modernen Psychologie zunutze machen.
In diesem Workshop befassen wir uns mit Strategien für einen guten und erholsamen Schlaf um eine wichtige Grundlage für die innere Widerstandskraft zu schaffen. Darauf aufbauend tauchen wir in emotionale Intelligenz, als ein Aspekt von Resilienz, ein.

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Yoga und Entspannung Fortbildung

mit Flora Fink

am 04./05. Mai im Studio City

Etiketten weitestgehend beiseite lassend, vertiefen wir uns in dieser zweitägigen Fortbildung in die Mondseite des Yoga. Wir machen es uns ein wenig gemütlicher in der Asanapraxis und erkunden Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken, die unser Nervensystem beruhigen (was umso nötiger ist, je unruhiger der Alltag „da draußen“ ist …) und in die Stille führen.

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Jai Ma Modul 2

mit Heike und Alexandra

am 05. Mai 2019 im Studio Lehel

Dieses Seminar mit Heike Joy Wasem und Dr. Alexandra Kleiner lässt Dich die Kraft, die Liebe, den Saft und die Süße Deiner weiblichen Urkraft erleben und entfalten. Hier findest Du die philosophischen, energetischen und mystischen Zusammenhänge und Praktiken für ein erfülltes, kreatives Sein, ein sinnliches Sein und die Freude mit Shakti Ma!

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Schwangerschaft und Yoga - die Do's und Don'ts beim Üben und Unterrichten

mit Kati Weilhammer

am 11. Mai 2019 im Studio Schwabing

In der Schwangerschaft verändern sich grundlegende Prozesse im Körper, die Statik verändert sich und somit auch die Yogapraxis. Viele gängige Asanas sind für den schwangeren Körper nicht geeignet oder erfordern eine Modifikation.
Der Workshop richtet sich an alle Yogalehrer und Interessierten, die mehr über Yoga in der Schwangerschaft erfahren möchten, um so sichere im Umgang mit Schwangeren bzw. in der eigenen Praxis während ihrer Schwangerschaft werden möchten.

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Acro Yoga Sessions

mit Michael Zirnstein

am 11. Mai 2019 im Studio City

Durch Acro-Yoga wachsen wir spielerisch über uns hinaus, wecken unser inneres Kind, stellen die Welt auf den Kopf und verbinden uns mit anderen. Nach einer dynamischen Asana-Runde aktivieren wir im auch von Einsteigern zu meisternden Akrobatik-Teil verborgene Kräfte und lernen, unseren Partnern zu vertrauen. Nach dem „Fliegen“ kommen wir in einer gemeinsamen Entspannungs-Sequenz wieder auf der Erde an. Jeder ist willkommen, auch ohne Partner und Vorkenntnisse.

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Stress Relief Workshop

mit Dr. Ruth Adam

am 18. Mai 2019 im Studio Lehel

In our modern life we are often overloaded and faced with many stressful situations In this workshop you will learn quick and effective strategies to help dealing with stress and anxiety.

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what a difference a day makes II

mit Berthold Henseler

am 19. Mai 2019 im Studio Lehel

Meditation–Workshop Modul 2:
offen für alle, die bereits eine Meditationspraxis besitzen.
Meditation macht den Unterschied. Sie versetzt dich in einen Zustand, in dem du dich als frei von jeglichen Umständen erfährst. Es gibt wohl keinen Bereich des Lebens, den Meditation nicht positiv beeinflussen kann. Yoga ist ein Weg sich gut im Körper und auch im Kopf zu fühlen. Es ist aber die Qualität von Mitgefühl und Meditation, die wir im Yoga erfahren, die eine Praxis so wertvoll, robust und alltagstauglich macht. In diesem Workshop lernst du diese Qualitäten weiter zu kultivieren und in deine persönliche Yogapraxis und auf andere Bereiche deines Lebens zu übertragen. Eine besondere Auswahl an stillen und aktiven Meditationen gibt dir neue Möglichkeiten dich dem Hier und Jetzt zu nähern.

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Atem Class - Transformational Breath

mit Christine Schmid

am 25. Mai 2019 im Studio City

Du bekommst eine Einführung / Intensivierung und Anleitung von mir zur transformativen Atemtechnik. Die Atem Class ist für Anfänger und Fortgeschrittene. In einer 60minütigen Atemsession, Energiearbeit, Coaching – zur Findung Deiner Intention und Meditation verbringen wir zusammen die drei Stunden. Du erlernst die transformative Atemtechnik als Tool für Deinen Alltag zu nutzen. Mit all meinem Wissen und Energie stehe ich Dir unterstützend zur Seite. Wir arbeiten da, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und Dir Unterstützung wünschst.

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Rücken Yoga Fortbildung

mit Wolfgang Mießner

am 01./02. Juni 2019 im Studio City

Die Fortbildung „Rücken Yoga“ konzentriert sich auf die Anatomie und Bewegungsphysiologie des Rückens unter Beachtung des übergeordneten Gesamtkonzepts der Wirbelsäule, ihren angrenzenden Strukturen und des gesamten Bewegungsapparates.

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Sequencing Fortbildung

mit Timo Wahl

am 06./07. Juli 2019 im Studio City

Timo wird an dieser Fortbildung gezielt auf die Fragen eines ganzheitlichen Sequencings eingehen und sich in diesem Zusammenhang mit dem gesamten Themenkomplex rund um den Stundenaufbau und das „Abhalten“ von Unterricht beschäftigen.
Eine intensive Mischung aus angeleiteter Praxis, Gruppenarbeit, Feedback und einer klar vermittelten, in die Tiefe reichenden Theorie aus den Bereichen Anatomie, Physiologie und Didaktik/Methodik.

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Kopfstandworkshop

mit Sascha Peschke

am 14. Juli 2019 im Studio City

Keine andere Übung im Yoga hat so vielfältige positive Wirkungen wie der Kopfstand. Und dabei muss man für diese Asana weder beweglich noch Kräftig sein.
Und trotzdem gibt es so viele Yogaschüler die zu viel Respekt vor dieser Haltung haben. 
Das liegt in erster Linie daran das es in den offenen Klassen nie genug Zeit gibt die sichere Ausführung zu erklären, aufzubauen und zu üben.
In diesem Workshop nehmen wir die Angst durch üben aller möglichen Szenarien. 
Wir einstudieren eine sichere Methode ein um in den Kopfstand zu kommen, sicher in der Balance zu stehen und diesen wieder zu verlassen.
Ziel des Workshops ist das du in den Kopfstand kommst, dich in der Asana wohl fühlst und zu jeder Zeit die Kontrolle behältst!

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Hardcore Yoga

mit Robert Ehrenbrand

am 27. Juli 2019 im Studio Schwabing

Werde stärker, widerstandsfähiger & offener in allen Bereichen Deines Lebens!
In seinem Workshop HARDCORE YOGA (eine Anspielung sowohl auf die schweißtreibenden Übungen wie auch seine eigene musikalische Vergangenheit) vermittelt Robert wie dynamische Bewegungen, intensive Atemübungen und tiefgreifende Meditationen die Teilnehmer für ihren Alltag stärken können.

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Yogis Dharma Talk Fortbildung

mit Cherryl Duncan

am 14./15. September 2019 im Studio City

A big part of being a yoga teacher is realising the responsibility that we have to facilitate more than a pure physical experience; that it’s up to us to keep the entire system of yoga alive, along with its philosophy components. For Cherryl Duncan, it’s the liberating yogic ideas, as well as the powerful energy work that we do that have the capacity to transform lives.
In this 2 day workshop and based on material from her book, Magnificently Real, Cherryl aims to present the 7 factors that need to be present when delivering a talk that engages and hopefully inspires the audience.

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The WOW Club

mit Sandra von Zabiensky

am 21. September 2019 im Studio City

Bist du bereit für die größte Liebesgeschichte deines Lebens? Bist du bereit für mehr WOW in deinem Leben? Dann herzlich willkommen im WOW-Club! In diesem Workshop zeige ich dir meine wichtigsten Tools, mit denen du deine Selbstliebe und Selbstakzeptanz wiederentdeckst. Ich hatte jahrelang damit zu kämpfen, mich selbst zu lieben. Lange Zeit dachte ich, es kommt nur auf die äußere Schönheit und den beruflichen Erfolg an. Darum, immer einen Partner an der Seite zu haben – natürlich möglichst einen, der aufwertet. Ich konnte mich aus den Glaubenssätzen befreien, nicht liebenswert zu sein – und du kannst das auch!

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Flying Hanuman & Yoga Origami

mit Michael James Wong

am 28. September 2019

Flying Hanuman // an Inversions Practice
…that will build strong foundations in the legs to support going upside down. Far to often we’re fooled to believe that the only important part of an inversion is our upper body, shoulders and hands, when the truth is, our hips, hamstrings and legs are equally necessary to stabilize your flight. Inspired by the myth of Hanuman, we’ll explore how to lengthen and strengthen the legs to support our inversion practice. Come ready to leap, come ready to fly.

am 29. September 2019

Yoga Origami // Learning Binds, Locks and How To Plug In
…a Katonah Yoga inspired practice where we’ll move the body through a series of postures that lock and unlock the freedom in the body. Throughout the practice, we’ll explore the theory and technique necessary to fold and unfold the 12 joints in our bodies in a way that opens the lungs, flushes the kidney’s and enlivens our vision. This class with challenge you remove the ego and help to manage the extremes of our practice, both in action and stillness, ultimately cultivating a true connection to our deepest self.

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Ayurveda Fortbildung

mit Jagata

am 05./06. Oktober 2019 im Studio City

Ayurveda – Das Wissen vom gesunden Leben – gilt als die älteste Weisheitslehre und der yogische Weg ist ein Baustein davon.
Sie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Das Hauptaugenmerk kreist um die Frage, wie wir unsere Vitalität, Lebensfreude und unsere Gewebe bis ins hohe Alter erhalten können. Unsere Bioenergien werden Doshas genannt und bestimmen unsere angeborenen Eigenschaften, unsere Konstitutionstypen. In jedem Menschen wirken die Doshas Vata, Pitta und Kapha auf individuelle Art zusammen und bestimmen seinen Eigenarten und sein Wohlbefinden. Sind die Doshas gestört, wird der Mensch aus dem Gleichgewicht geworfen, körperlich, emotional oder psychologisch. Ayurveda ist die Kunst dieses Gleichgewicht wieder herzustellen und aufrecht zu erhalten.
Die Ancient Wisdom Ayurveda Grundausbildung kommt aus reichhaltigen Hintergründen und der Praxis und ist für Jagata ein Herzensanliegen.

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Beyond Asana: The Forgotten Limbs of Pranayama, Pratyahara & Dharana

mit Jeanne Heilemann

am 12. und 13. Oktober 2019 im Studio Lehel

Come join Jeanne Heileman in a weekend that will teach the advanced practices of breath control (Pranayama,) withdrawing one’s pull from outer stimuli to the inner wisdom (Pratyahara,) and the ability to concentrate the mind on one point of focus for a longer period of time, (Dharana.)  This is advanced practice that will not only improve your performance of Asana on the mat, but lead towards a peace of mind. 

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FeetUp® Teacher Training

mit Lea Zubak (FeetUp Lead Teacher)

18. bis 20. Oktober 2019 im Studio City

Werde FeetUp-Teacher und lerne die vielseitige FeetUp-Welt kennen! In dieser Ausbildung vermitteln wir umfassendes Wissen rund um den FeetUp, seinen Einsatzmöglichkeiten sowohl für die persönliche Verwendung, als auch den Einsatz im Unterricht.

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Yogic Self Care Fortbildung

mit Barbra Noh

am 09./10. November 2019 im Studio City

Yoga und Ayurveda sind in ihrer Essenz Systeme, um unsere Gesundheit und Selbstfürsorge zu unterstützen. In diesem Modul wird Barbra ihr Wissen teilen, wie Du Deine körperliche Yogapraxis therapeutisch vorteilhaft und nährend für deine individuellen Bedürfnisse gestaltest. 

Die fünf Elementenlehre und die drei Doshas (Konstitutionstypen des Ayurveda) sind die Basis, um besser zu verstehen, was Deiner Individualität entspricht und sie ausgleicht. 

Ayurveda bietet die Perspektive, dass während Bewusstsein in alle Bereiche des Körpers projiziert wird, entwickelt der Körper und der Geist bestimmte Tendenzen. Dieser Ausdruck der Natur spiegelt sich in unseren Vorlieben, unserem Verhalten, unseren Gefühlen und sogar in unserer Erscheinung wieder. 

Während des 2-tägigen Workshops hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit herauszufinden, welches Dosha im Moment stark ausgeprägt ist. Wir lernen warum ein Ungleichgewicht auftreten kann und wie wir unsere Balance, Gesundheit und Wohlbefinden durch die Praxis des Hatha Yoga und kleinen Veränderungen im Alltag wiederfinden. 


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Secret paths - Pranayama, Bandhas und Kriya Essentials

mit Christian Klix

am 14. Dezember 2019 im Studio City

In diesem Workshop lernst du einige dieser essentiellen Übungen, die das Leben im eigenen Körper mehr als positiv beeinflussen und helfen können ein intensiveres Körperbewusstsein zu bekommen.

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Flight Club - Handstand Workshop

mit Christian Klix

am 15. Dezember 2019 im Studio City

In 7 Schritten in den Handstand!
Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.

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