Absolute Beginner Yoga Workshops
mit Verena Simmann
26. Januar 2019 im Studio City
09. Februar 2019 im Studio Schwabing
23. Februar 2019 im Studio City
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen (d)einer sicheren Yoga-Praxis kennen. In diesen 2 Stunden führt dich Verena in einem ruhigen Unterrichtstempo durch die wichtigsten Basis Haltungen und lernt dir achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung.
Ayurveda – Ancient wisdom and Ayurveda today!
mit Ayurveda-Experte Jagata Schaad und Katharina Hegemann (NEUE WEGE Reisen)
am 26. Januar 2019 im Studio City
5000 Jahre altes Wissen in die heutige Zeit übersetzt? Gar nicht so einfach aber dennoch möglich! An diesem Abend stellt Jagata Schaad die Dhatus in ihren Grundfunktionen dar und schlägt eine Brücke zu den jeweils passenden Anwendungen zur Reinigung, Stärkung und dem Nähren unseres Gewebesystems. Für alle, die authentischen Ayurveda einmal im Ursprungsland erleben möchten, berichtet Katharina Hegemann von NEUE WEGE Reisen über die verschiedenen Qualitätsmerkmale eine Kur und auf was man bei der Auswahl achten sollte!
what a difference a day makes - breathe it all in
mit Berthold Henseler
am 26. Januar 2019 im Studio Lehel
Meditation macht den Unterschied. Sie versetzt dich in einen Zustand, in dem Du Dich als frei von jeglichen Umständen erfährst. Es gibt wohl keinen Bereich des Lebens, den Meditation nicht positiv beeinflussen kann. Yoga ist ein Weg sich gut im Körper und auch im Kopf zu fühlen.
Schwangerschaft und Yoga - die Do's und Don'ts beim Üben und Unterrichten
mit Kati Weilhammer
am 02. Februar 2019 im Studio Schwabing
In der Schwangerschaft verändern sich grundlegende Prozesse im Körper, die Statik verändert sich und somit auch die Yogapraxis. Viele gängige Asanas sind für den schwangeren Körper nicht geeignet oder erfordern eine Modifikation, die dir Kati in diesem Workshop genau erklärt.
Chakra Tuning Workshop
mit Rebecca Randak
am 03. Februar 2019 im Studio City
Den Chakra Tuning Yoga Workshop kannst du dir wie eine Art energetischen Großputz vorstellen, der deine Lebensenergie wieder richtig in den Fluss bringt. Die Chakren (wörtlich: Rad) sind Energiezentren, die sich – vereinfacht erklärt – entlang der Wirbelsäule befinden.
Kalari Masterclass und Workshop
mit Deva und Kai
am 08. und 09. Februar 2019 im Studio Lehel
Kalarippayat, oder kurz Kalari, ist eine uralte Südindische Kampf- und Heilkunst und eine der ältesten noch überlieferten Formen menschlicher Bewegung. Entwickelt hat sich diese Kunst parallel zu Yoga und Ayurveda in Süd Indien. Es stammt aus einer Zeit, in der sowohl Kalari als auch Yoga und Ayurveda nicht allein für sich sondern als Teil der 64 Kalas, der 64 klassischen Künste Indiens praktiziert wurde, als Teil eines uralten Dreigestirns aus Mystik (Yoga), Heilkunst (Ayurveda) und Kampfkunst (Kalarippayat).
Kalari war einst die Domäne von Kriegern und Heilern. Heute lehrt es uns die Kunst eines aktiven und selbstbestimmten Lebens mit offenen Augen, Gleichmut, Vitalität und Haltung. Es ist die perfekte Ergänzung bzw. Vervollständigung Deiner Yoga Praxis, die andere Seite derselben Medaille…
Yogarhythms
mit Eva
am 09. Februar 2019 im Studio City
Wir freuen uns auf dieses Special mit @YogaCycle by Eva! Musik und Lichteffekte lassen Dich eine Yogastunde der etwas anderen Art erleben: In Evas Kursformat „YOGARHYTHMS“ verbindet die ehemalige DJane ihre Liebe zur Musik und ihr Können am Mischpult.
Find your true North - Yoga und Soundbath
mit Marah und Janine
am 09. Februar 2019 im Studio Lehel
In dieser ganz besonderen Stunde werden wir Bewusstsein schaffen für unsere Wünsche, Ziele und Intentionen für das neue Jahr 2019.
Eine kurze, fliessende Yang-Praxis wird Dich mit Körper und Geist verbinden. Im anschliessenden, intensiven Yin Teil darfst Du loslassen, was losgelassen werden möchte und einladen, wovon Du Dir mehr in Deinem Leben wünscht.
Begleitet wird Deine Yoga-Praxis von Janine, die Dich mit atemberaubend schönen Klanglandschaften bezaubert.
Gebettet in eine Welt aus Schwingungen und Tönen kommst Du wunderbar harmonisch bei Dir selbst an.
Pranayama
mit Timo Wahl
9. bis 10. Februar 2019 im Studio City
Fortbildung für YogalehrerInnen und Yoga-Interessierte
Yin Yoga mit Gong Bad
mit Kati Weilhammer
am 16. Februar 2019 im Studio Lehel
Die Klänge und Vibrationen des Gongs verbinden uns mit den natürlichen Rhythmen des Lebens und eröffnen den Zugang zu unseren tiefen persönlichen Schichten. Die vielschichtigen Klänge sind tiefgreifend und entspannend und können eine reinigende Wirkung auf dein gesamtes System ausüben.
Finding Flow Akrobatik II
mit Nil Teisner
am 03. März 2019 im Studio Schwabing
Nachdem der letzte Workshop ein absoluter Erfolg war und die Teilnehmer direkt nach einer Weiterführung gefragt haben, hier nun Teil 2. Der zweite Teil wird genauso anfängerfreundlich sein, wie der erste, es werden nur andere Inhalte gezeigt und so für Variation gesorgt.
Mit “Finding Flow” erfährst über akrobatische Bewegungen wie Rollen, Stütztechniken, Sprünge und bodennahe Elemente einen Einstieg in Akrobatik, Körpergefühl und Ganzkörperkoordination.
Der Workshop beinhaltet ein spezifisches Aufwärmprogramm, welches dich körperlich und mental auf die Anforderungen akrobatischer Elemente vorbereitet (Vorbereiten der Gelenke auf die kommende Belastung, „Tuning“ der Balance und der Koordination von Kopf bis Fuß).
Kopfstandworkshop
mit Sascha Peschke
am 15. März 2019 im Studio City
Keine andere Übung im Yoga hat so vielfältige positive Wirkungen wie der Kopfstand. Und dabei muss man für diese Asana weder beweglich noch Kräftig sein.
Und trotzdem gibt es so viele Yogaschüler die zu viel Respekt vor dieser Haltung haben.
Das liegt in erster Linie daran das es in den offenen Klassen nie genug Zeit gibt die sichere Ausführung zu erklären, aufzubauen und zu üben.
In diesem Workshop nehmen wir die Angst durch üben aller möglichen Szenarien.
Wir einstudieren eine sichere Methode ein um in den Kopfstand zu kommen, sicher in der Balance zu stehen und diesen wieder zu verlassen.
Ziel des Workshops ist das du in den Kopfstand kommst, dich in der Asana wohl fühlst und zu jeder Zeit die Kontrolle behältst!
Acro Yoga Sessions
mit Michael Zirnstein
am 16. März 2019 im Studio City
am 11. Mai 2019 im Studio City
Durch Acro-Yoga wachsen wir spielerisch über uns hinaus, wecken unser inneres Kind, stellen die Welt auf den Kopf und verbinden uns mit anderen. Nach einer dynamischen Asana-Runde aktivieren wir im auch von Einsteigern zu meisternden Akrobatik-Teil verborgene Kräfte und lernen, unseren Partnern zu vertrauen. Nach dem „Fliegen“ kommen wir in einer gemeinsamen Entspannungs-Sequenz wieder auf der Erde an. Jeder ist willkommen, auch ohne Partner und Vorkenntnisse.
Stabile Mitte - Ein Fundament fürs Leben
mit Marcell Laudahn
am 16. März 2019 im Studio Schwabing
Durch unser alltägliches Leben sind wir oft gestresst, leiden durch Fehlhaltungen an Rückenschmerzen und kommen Abends im Bett nicht zur Ruhe. Eine stabile und gleichzeitig flexible Mitte kann Dir helfen, Dich auf natürliche Art und Weise auf- und auszurichten.
Lerne, die unterschiedlichen Regionen Deines Körpers mit Hilfe der Atmung, Bandhas und Asanas kennen. Von einem stabilen Fundament aus dringst Du in die subtileren Bereiche des Yoga vor.
Lesung Female Yoga
mit Katharina Middendorf
am 22. März 2019 im Studio Lehel
Female Yoga ist kein Yogabuch im klassischen Sinn. Hier werden die Yogasequenz des nivata® Mondgrußes genutzt, um anhand detaillierter Beschreibungen und Varianten dieser in unseren Breiten bisher wenig bekannten Technik ihre Leserinnen auf ihrer Suche nach ihrem Frausein zu begleiten.
“Female Yoga ist wie der Kleiderschrank einer Frau: Schaut man hinein, sieht man die Facetten, die diese Frau ausmachen und nebenbei sieht man, was sie trotz aller Zwischentöne ganz sie selbst sein lässt.“ (Katharina Middendorf)
Frausein meint in ihren Worten die Entfaltung der Frau, die Entfaltung einer Identität als Frau, die zu ihrem jeweiligen Sein passt – „als die Frau, für die ich hier bin, um in der Welt zu leben, zu lieben und zu wirken.“ Die Übende soll durch die kraftvolle Technik darin bestärkt werden, herauszufinden, was Weiblichkeit für sie individuell bedeutet und wie sie dies ausleben möchte. Es geht also um eine Selbsterforschung und die daraus resultierenden Erkenntnisse für sich selbst. Female Yoga ist damit ein Hand- und Begleitbuch für die moderne, urbane Frau, die sich auf Sinn- und Orientierungssuche nach sich Selbst und ihrer Rolle in ihrer jeweiligen Situation befindet. Es ist dabei keinesfalls ein rein spiritueller Ratgeber, sondern vielmehr ein Hilfsmittel zur kraftvollen Erfahrung und Wiederfinden der in sich selbst versteckten Kraft.
Female Yoga mit Katharina Middendorf
mit Katharina Middendorf
am 23. März 2019 im Studio Lehel
Katharina Middendorf nimmt sich der Frage an: Wie drücke ich mein Frausein im Yoga aus? In einer Tradition, die zunächst, so kann man es sagen, von Männern gemacht wurde und in einer Zeit wie der heutigen besonders bei Frauen immer beliebter wird.
Die bekannte Yoga-Lehrerin beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Frausein im Yoga möglich sein kann, ohne sich der männlichen Linie zu unterwerfen und ohne sich auf die weibliche Polarität des Sanften, des Ruhigen und des Empfangenden reduzieren zu lassen.
Female Yoga – der Workshop zu Katharina Middendorf’s neuem Buch!
Armbalances from a girl's perspective - Basics, Preps & Drills für alle Hand- und Armbalancen
mit Eva Klein
am 23. März 2019 im Studio Schwabing
In diesem Workshop legen wir spielerisch die Basis für Deine verschiedenen Hand- und Armbalancen. Nicht umsonst sind derartige Yogahaltungen für viele von uns oftmals die „Angst- Asanas“. Das Herz findet sich über unserem Verstand, was nicht nur im Alltag eine Herausforderung darstellt. Gerade als Frau ist eine saubere Handstandtechnik das „A und O“, da wir nunmal anatomisch etwas weniger Kraft haben als Männer.
Die heilende Kraft des Restorative Yoga
mit Ingrid Bretan
am 24. März 2019 im Studio Schwabing
Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe, Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund. So fußt das Restorative Yoga auf den Lehren von B.K.S. Iyengar, der durch den Einsatz von Hilfsmitteln dem Yoga eine neue Richtung gab. Du unterstützt und polsterst dich in einer Haltung mit Decken, Bolstern und Blöcken so gut, dass nichts mehr drückt, zieht oder schmerzt. Auf diese Weise kommt der Körper in sanften Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Twists vollkommen zur Ruhe – getragen, gewogen, geborgen und unterstütz. Durch diese regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft.
Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.
Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten.
Yoga - Back to the Roots
mit Jaiveer Singh und Dr. Ralph Skuban
am 06. und 07. April 2019 im Studio Lehel
An diesem Wochenende jedenfalls kannst Du den klassischen Yoga in Praxis und Philosophie erleben – Yoga pur also, frei von Moden und Modernitäten, orientiert an den wichtigen Schriften des Hatha Yoga. Jaiveer wird an jedem der beiden Tage zwei Asana- und Pranayama-Sessions mit Dir üben und auch über die Texte des Hatha Yoga sprechen. Ralph wird das Event ergänzen durch zwei Vorträge, die sich mit dem Thema Pranyama auseinandersetzen, sowohl aus der Perspektive des klassischen Yoga wie auch aus moderner Sicht. Außerdem wird Ralph an jedem Tag eine Yoga-Nidra-Praxis anleiten. Eine seltene Gelegenheit, den Yoga von seinen Quellen her zu erleben!
Jai Ma Modul 2
mit Heike und Alexandra
am 05. Mai 2019 im Studio Lehel
Dieses Seminar mit Heike Joy Wasem und Dr. Alexandra Kleiner lässt Dich die Kraft, die Liebe, den Saft und die Süße Deiner weiblichen Urkraft erleben und entfalten. Hier findest Du die philosophischen, energetischen und mystischen Zusammenhänge und Praktiken für ein erfülltes, kreatives Sein, ein sinnliches Sein und die Freude mit Shakti Ma!
Stress Relief Workshop
mit Dr. Ruth Adam
am 18. Mai 2019 im Studio Lehel
In our modern life we are often overloaded and faced with many stressful situations In this workshop you will learn quick and effective strategies to help dealing with stress and anxiety.
Atem Class - Transformational Breath
mit Christine Schmid
am 25. Mai 2019 im Studio City
Du bekommst eine Einführung / Intensivierung und Anleitung von mir zur transformativen Atemtechnik. Die Atem Class ist für Anfänger und Fortgeschrittene. In einer 60minütigen Atemsession, Energiearbeit, Coaching – zur Findung Deiner Intention und Meditation verbringen wir zusammen die drei Stunden. Du erlernst die transformative Atemtechnik als Tool für Deinen Alltag zu nutzen. Mit all meinem Wissen und Energie stehe ich Dir unterstützend zur Seite. Wir arbeiten da, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und Dir Unterstützung wünschst.
Kopfstandworkshop
mit Sascha Peschke
am 14. Juli 2019 im Studio City
Keine andere Übung im Yoga hat so vielfältige positive Wirkungen wie der Kopfstand. Und dabei muss man für diese Asana weder beweglich noch Kräftig sein.
Und trotzdem gibt es so viele Yogaschüler die zu viel Respekt vor dieser Haltung haben.
Das liegt in erster Linie daran das es in den offenen Klassen nie genug Zeit gibt die sichere Ausführung zu erklären, aufzubauen und zu üben.
In diesem Workshop nehmen wir die Angst durch üben aller möglichen Szenarien.
Wir einstudieren eine sichere Methode ein um in den Kopfstand zu kommen, sicher in der Balance zu stehen und diesen wieder zu verlassen.
Ziel des Workshops ist das du in den Kopfstand kommst, dich in der Asana wohl fühlst und zu jeder Zeit die Kontrolle behältst!
Flying Hanuman & Yoga Origami
mit Michael James Wong
am 28. September 2019
Flying Hanuman // an Inversions Practice
…that will build strong foundations in the legs to support going upside down. Far to often we’re fooled to believe that the only important part of an inversion is our upper body, shoulders and hands, when the truth is, our hips, hamstrings and legs are equally necessary to stabilize your flight. Inspired by the myth of Hanuman, we’ll explore how to lengthen and strengthen the legs to support our inversion practice. Come ready to leap, come ready to fly.
am 29. September 2019
Yoga Origami // Learning Binds, Locks and How To Plug In
…a Katonah Yoga inspired practice where we’ll move the body through a series of postures that lock and unlock the freedom in the body. Throughout the practice, we’ll explore the theory and technique necessary to fold and unfold the 12 joints in our bodies in a way that opens the lungs, flushes the kidney’s and enlivens our vision. This class with challenge you remove the ego and help to manage the extremes of our practice, both in action and stillness, ultimately cultivating a true connection to our deepest self.
Beyond Asana: The Forgotten Limbs of Pranayama, Pratyahara & Dharana
mit Jeanne Heilemann
am 12. und 13. Oktober 2019 im Studio Lehel
Come join Jeanne Heileman in a weekend that will teach the advanced practices of breath control (Pranayama,) withdrawing one’s pull from outer stimuli to the inner wisdom (Pratyahara,) and the ability to concentrate the mind on one point of focus for a longer period of time, (Dharana.) This is advanced practice that will not only improve your performance of Asana on the mat, but lead towards a peace of mind.
FeetUp® Teacher Training
mit Lea Zubak (FeetUp Lead Teacher)
18. bis 20. Oktober 2019 im Studio City
Werde FeetUp-Teacher und lerne die vielseitige FeetUp-Welt kennen! In dieser Ausbildung vermitteln wir umfassendes Wissen rund um den FeetUp, seinen Einsatzmöglichkeiten sowohl für die persönliche Verwendung, als auch den Einsatz im Unterricht.
Secret paths - Pranayama, Bandhas und Kriya Essentials
mit Christian Klix
am 14. Dezember 2019 im Studio City
In diesem Workshop lernst du einige dieser essentiellen Übungen, die das Leben im eigenen Körper mehr als positiv beeinflussen und helfen können ein intensiveres Körperbewusstsein zu bekommen.
Flight Club - Handstand Workshop
mit Christian Klix
am 15. Dezember 2019 im Studio City
In 7 Schritten in den Handstand!
Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.